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Le sport

Auteur : Nourri-Source secteur Granby

Peut-on pratiquer un sport lorsqu'on allaite?

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Le sport en période d'allaitement

🏆 La pratique régulière d'un exercice physique modéré par une mère allaitante améliore nettement son état cardio-vasculaire, ainsi que d'autres paramètres métaboliques : élévation du bon cholestérol et de meilleurs résultats au test d'hyperglycémie provoquée. Elle se sent mieux dans son corps, pleine d’énergie, plus calme, détendue et positive et cela facilite le maternage.

📊 Les études n’ont trouvé aucun impact de l’exercice physique même intense sur le taux lacté des principaux minéraux (phosphore, magnésium, sodium et potassium), d’IgA, de lactoferrine ou de lysozyme.

📑 Pour ce qui est de l'acide lactique secrété lors de l'activité physique, il est sans danger pour le bébé. Certains vont refusé le lait à cause du goût que cela apporte. Dans ce cas, il suffira d'attendre 90 minutes suivant l'exercice pour que le corps ait tout éliminé l'acide lactique.

🍴 Si vous souhaitez faire un régime amaigrissant durant votre allaitement, il serait mieux de consulter un professionnel de la santé et une consultante en lactation. Car, il y a certaines précautions à suivre pour votre santé et celle de votre bébé. [1]

Le texte ci-haut est une publication de Nourri-Source Granby:

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1786187014764496&id=22391003765887/

🌿 Voici quelques liens vers des sources fiables

https://www.mamanpourlavie.com/allaitement/trucs-conseils/12825-d-mystifier-l-entra-nement-et-l-allaitement-une-fois-pour-toutes.thtml
https://www.lllfrance.org/vous-informer/votre-allaitement/vie-quotidienne/1173-62-allaitement-et-sport
https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-allaitement-pas-incompatibles
https://www.swissmom.ch/fr/bebe/allaiter/generalites/le-sport-pendant-lallaitement/
http://www.kino-quebec.qc.ca/Fiches/Fiche123.pdf
https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/771538/maman-sport-danger-post-accouchement

[1] L'alimentation en période d'allaitement

https://www.facebook.com/groups/400984936944262/permalink/1369424350100311

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Thématiques :
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Mots-clés :
sport